So spüren Sie Ihre eigenen Bedürfnisse, wenn Sie zu sehr im Außen sind
- Tanja Alexa Holzer
- 7. Nov.
- 2 Min. Lesezeit
Aktualisiert: vor 5 Tagen
Ein sanfter Weg für hochsensible und introvertierte Menschen.
Wir leben in einer lauten, schnellen Welt.
In einer Gesellschaft, in der Erwartungen, Reize und Eindrücke unaufhörlich auf uns einströmen. Für hochsensible und introvertierte Menschen kann das schnell zu viel werden. Und irgendwann verlieren wir den Kontakt zu uns selbst.
Wann haben Sie zuletzt innegehalten und sich gefragt:
Was brauche ich gerade wirklich – nicht die anderen, sondern ich?
Wenn Sie sich selbst im Außen verlieren
Viele Hochsensible und Introvertierte tragen ein tiefes Bedürfnis in sich, es richtig zu machen: für andere, für den Frieden, für die Harmonie.
Doch diese Rücksicht hat ihren Preis. Mit der Zeit verblasst die Verbindung zu den eigenen Bedürfnissen.
Wir funktionieren, statt zu fühlen.
Wir passen uns an, statt zu spüren.
Und irgendwann bleibt nur eine diffuse Erschöpfung: das leise Zeichen, dass wir uns selbst vergessen haben.
Doch der Weg zurück ist kein lauter Neubeginn.
Er beginnt im Stillen.
Mit einem Atemzug, einer ehrlichen Frage und dem Mut, wieder auf die eigene innere Stimme zu hören.
Ein sanfter Begleiter: das Journal »Leise Leuchtwege – Bedürfnisse spüren«
Dieses interaktive Journal ist der Auftakt meiner neuen Serie »Leise Leuchtwege«, geschaffen für Menschen, die in der Stille ihr Gleichgewicht suchen.
Es begleitet Sie auf einer leisen Reise zu Ihren eigenen Bedürfnissen:
mit liebevollen Reflexionsfragen,
kleinen Ritualen für mehr Achtsamkeit,
und Affirmationen, die Sie daran erinnern, dass Ihr Licht auch in der Ruhe strahlt.
Es geht nicht darum, sich zu verändern. Sondern darum, sich wieder zu spüren.
Jede Seite ist ein kleiner Leuchtpunkt: ein Moment, in dem Sie sich selbst wieder begegnen dürfen. Sie brauchen kein Ziel, keine To-do-Liste, keine perfekte Antwort. Nur die Bereitschaft, still zu werden und zuzuhören.
Warum es so wichtig ist, Ihre Bedürfnisse zu erkennen
Ihre Bedürfnisse sind Ihr innerer Kompass. Sie zeigen Ihnen, was Sie nährt, was Sie schützt, was Sie freudig und lebendig macht. Wenn Sie sie übergehen, verlieren Sie den Kontakt zu Ihrem wahren Selbst.
Gerade als hochsensible oder introvertierte Person ist es entscheidend, sich nicht vom Außen bestimmen zu lassen. Denn nur, wenn Sie sich selbst ernst nehmen, können Sie in der Tiefe verbunden bleiben – mit sich und mit anderen.
Ein kleines Ritual für den Alltag
Nehmen Sie sich heute fünf Minuten und stellen Sie sich eine einfache, ehrliche Frage:
»Was brauche ich, um mich im Moment sicher und wohl zu fühlen?«
Schreiben Sie Ihre Antwort auf, ohne zu bewerten, ohne zu erklären.
Vielleicht ist es Ruhe.
Oder Nähe?
Womöglich ist es ein Nein?
Egal, was es ist: Es ist Ihres. Und das genügt.
Fazit: Ihr Licht darf leuchten, still und echt
Das Kompaktjournal »Leise Leuchtwege – Bedürfnisse spüren« ist mehr als ein digitales Arbeitsbuch. Es ist eine Einladung, sich selbst wieder zu spüren, Ihre Grenzen zu achten und Ihren inneren Frieden zu pflegen.
Denn wer seine Bedürfnisse kennt, muss sich nicht mehr im Außen verlieren.
Sie oder er ruht in sich. Leise, klar und wahrhaftig.
Zum Journal:
Ein liebevoll gestaltetes Kompaktjournal mit Ritualen, Affirmationen und interaktiven Reflexionsseiten – für hochsensible und introvertierte Menschen, die sich selbst wieder näherkommen möchten.
Sonnige Grüße
Tanja alias Wortfeger
