Sketchnoting: kreative & spielerische Selbstreflexion für zwischendurch
- Tanja Alexa Holzer
- vor 4 Tagen
- 3 Min. Lesezeit
Aktualisiert: vor 4 Tagen
Sketchnoting ist weit mehr als hübsches Gekritzel. Es ist eine kreative Methode, um Gedanken sichtbar zu machen, innere Klarheit zu finden, und gleichzeitig Geist und Seele eine wohltuende Pause zu gönnen.
Ob als Auszeit vom hektischen Alltag, als Kreativitätstraining oder als Weg zur Selbstreflexion: Wer mit Stift und Fantasie arbeitet, entdeckt neue Perspektiven und sich selbst.
Was sind Sketchnotes eigentlich?
Beim Sketchnoting werden Gedanken, Ideen und Gefühle in Form von kleinen Zeichnungen, Symbolen und Stichworten festgehalten. Dabei geht es nicht um künstlerische Perfektion, sondern um Ausdruck, Bewusstsein und Achtsamkeit. Schon wenige Striche können reichen, um das Unsichtbare sichtbar zu machen: spielerisch, leicht und überraschend tief.
Warum Sketchnoting mehr ist als Malen
Sketchnotes sind wie ein kreatives Training für das Gehirn – und gleichzeitig eine Mini-Meditation für den Geist. Frei und intuitiv zu skizzieren, verbindet linke und rechte Gehirnhälfte, stärkt Konzentration, Fantasie und emotionale Intelligenz.
Vorteile auf einen Blick:
Selbstreflexion: Durch Zeichnen und Visualisieren tauchen Sie tiefer in Ihre Gedanken ein.
Kreativitätstraining: Neue Ideen entstehen spontan und frei von Bewertung.
Auszeit & Me-Time: Zeichnen entschleunigt, wie ein stiller Rückzugsort auf Papier.
Denken über Grenzen: Unerwartete Verbindungen führen zu neuen Einsichten und Lösungswegen.
Selbsterkenntnis: Bilder sprechen eine Sprache, die Worte oft nicht erreichen.
Wie Sketchnoting zur persönlichen Gedankenwende führt
Wer zeichnet, denkt anders.
Das visuelle Denken öffnet Türen zu verborgenen Gefühlen, Erinnerungen und Perspektiven. Oft entstehen beim Sketchnoting Antworten, die nicht durch Grübeln, sondern durch kreatives Tun gefunden werden.
Es ist eine Einladung, den eigenen Gedanken zuzuhören – und ihnen eine Form zu geben. So wird Selbstreflexion nicht zur Pflicht, sondern zu einem spielerischen Erlebnis.
Sketchnoting als liebevolle Me-Time
In einer Welt voller Reize und Pflichten ist es heilsam, sich kleine kreative Inseln zu schaffen. Sketchnoting schenkt Raum für Ruhe, Humor und Leichtigkeit – eine Art Seelenwellness mit Stift und Papier. Und das Beste, besonders in der digitalen Version: Es funktioniert überall, jederzeit und ohne Druck.
Interaktive Sketchnote-Bücher für Ihre Gedankenreise
Wenn Sie Lust haben, selbst einzutauchen, finden Sie in meinem Ateliershop verschiedene Mitmachbücher, die Sketchnoting und Selbstreflexion verbinden. Jedes mit eigenem Charakter und Tiefgang:
Sinnvolle Unsinnfragen: Sketchnoting zu ungewöhnlichen Reflexionsfragen
Für kreative Denker und alle, die sich gerne selbst überraschen.
Manchmal steckt die tiefste Wahrheit in scheinbar unsinnigen Fragen. Dieses Buch lädt Sie ein, spielerisch zu zeichnen, zu reflektieren und neue Sichtweisen zu entdecken.
Flipflop-Philosophie: Sketchnoting & Reflexion mit alten, weisen Zitaten
Eine kreative Einladung, die Welt der Philosophie, alten Denker und Literaten neu zu erleben – mit Stift, Herz und Humor.
Zum Buch: Flipflop-Philosophie
Witzige (Kinder-)Geschichten zum Selbstzeichnen
Ideal für alle, die mit Fantasie Geschichten lebendig werden lassen wollen. Ideal für Kinder und Erwachsene mit Spielfreude.
Fazit: Zeichnen Sie sich frei
Sketchnoting ist kein Kunstprojekt, sondern eine Einladung zum Innehalten, Denken, Lächeln und Sein. Ein paar Minuten täglich genügen, um neue Energie und innere Klarheit zu finden. Geben Sie Ihren Gedanken Raum, Form und Farbe. Und entdecken Sie, wie befreiend kreatives Denken sein kann.
🖋️ Ihre Gedanken sind es wert, von Ihnen gesehen zu werden.
Sonnige Grüße
Tanja alias Wortfeger
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